SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Mati - Dzienniczek, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 700ww, 200b, 50t z „syfem” na ostatni posiłek czyli z zaleceń Adama sorbet + tosty, ser, szynka :D Ale już za drugim razem (w środę) wleciał zamiast sorbetu ryż z dżemem, jakiegoś mega parcia na lody nie miałem to wolałem zjeść „czyściej”, mam nadzieje, że Adam zły nie będzie :D Dzisiaj wysłałem raport to pewnie na dniach będą jakieś zmiany. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2021-05-21 06:04:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak to polaczyc

    Post
    Sztuki Walki

    to jak mam zrobic: podzielic na 3 partie i kazda trenowac raz w tygodniu czy podzielic na 2 grupy i kazda trenowac 2 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2005-09-14 08:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    2 tygodnie to za dużo. 7 dni w zupełności wystarczy na Twoim etapie. Jak tak długo chcesz trenować, to może zainteresuj się metodą Oliviera Lafay'a. Tam masz długą progresję i kilkanaści etapów - w sam na tak długi okres czasu.

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 21:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie wróciłem od lekarza który jest prawie pewien, że mam astmę oskrzelową po tym jak usłyszał świst w trakcie oddechu. Pytał czy mam duszności to mu odpowiedziałem, że nie mam. W piątek idę do kontroli bo jakieś tam leki już przepisał, zobaczymy co to będzie :( Masakra jakaś, nawet nie wiem czy z astmą można będzie intensywnie trenować.

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 11:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak? Prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenia-nawet z mniejszymi ciezarami Wracajac do trenignu- klata-zmniejsz zakres powtorzen-zwiekszajac ciezar-przy dipsach.Jedna forme wyciskania mozesz odpuscic Biceps-jako pierwsze moze uzyj stzangi plecy-wyciagi wywal z poczatku trenignu.Lap sie podstaw: podicaganie wioslowanie wyciag mc tyle triceps-jedno forme prostowania zostaw-a jako [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-07-13 13:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak? Prosze o sprawdzenie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź: Jak bylo z poziomem bf? Niestety nie mierzyłem, dziś dokonam pomiary i będę monitorował co się będzie działo. Nogi musisz zaczac trenowac same-duza partia wymagajaca osobnego dnia. W takim razie gdzie dołożyć barki, jeśli mam do dyspozycji 3 dni? klata-zmniejsz zakres powtorzen-zwiekszajac ciezar-przy dipsach Obawiam się, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-07-13 13:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko w porządku :-? @shocker Przysiad 10+5+2,5+10+5+2,5+10=45kg (Na przysiad mógłbym wsiąść więcej tylko mam problem z podniesieniem tego za głowę (nie mam żadnego stojaka ani nic )) Wyciskanie leżąc dzień 1(10+10+10) Teraz 15+15+10 ( ale jak robię wyciskanie na płasko i na skosie 4x8 to tak ledwo daje rade całość) -pompki dzień 1 ( 5) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2013-10-01 19:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .: Ja chce sie bić :( :.

    Post
    Scena MMA i K-1

    A weic tak " ból bedziesz czul barrrrrrdzzooooo czesto to ci gwarantuej :) taki styl poprsotu. Co do dzwigni .... sa ale nie w duzej ilosci :/ od czasu do czasu mamy jakies pady , podciecia i wychwycenia itp. no nie jest tego tak wiele jak bym sobie zyczył no ale coz :/ nei mozna miec wszystkiego .... Terez bede cie musial zmartwic bo [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-22 23:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nóg w siadzie 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym czy uginanie z normalnym podchwytem i supinacja? 2s PS: Ehh jak sie zmienia ankiete , bo nie wypelnilem calej , ale kliknalem enter przez przypadek }:-( zrobie ta ankiete tutaj po prostu: Zdjecie sylwetki: znalazlem tylko jedno takie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-07-07 09:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie wrażenie, że kiedyś była większa świadomość urazów niż dzisiaj. Pamiętam jak ja zaczynałem trenować w 15 lat temu full-contact i wszyhscy mówili jakie to niebezpieczne sparować, nawet w kasku. Dzisiaj każdy to olewa jakby nigdy nic i nie przejmuje się kompletnie tym. Faktem jest, że już po roku treningów otoczenie widzi, że coś jest nie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8016 Data: 2019-05-01 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rozgrzewki? Przerwy robisz ok. 1min? ==>> ale taką rozgrzewką też można sie nieźle z***ać. przerwy po ok. 1 - 1,5 min Spokojnie, kontuzja zapukała do drzwi "jak dobrze znów pana widzieć", ale się obraziła na mnie bo nie chciałem z nią gadać tylko zatrzasnąłem drzwi :) Na ostatnim treningu nic mnie nie bolało. ==>> [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12230 Data: 2002-03-28 08:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie no rację ma, większość niestety ma za słabą psychikę na ten sport. Dlatego tak ciężko dobrze wyglądać. tylko mierz siłę na zamiary, jak ty chcesz grać sobie w piłeczkę, trenować siłowo + jazda na rowerze. To po prostu się zajedziesz i zamiast skupić się na formie, to będziesz oczekiwać na cheata

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 22:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś wie?

    Post
    Sztuki Walki

    Kravmaga Ci nic nie da. A jak możesz trenować kichboxing to zacznij trenować. Generalnie to jest tak, że niezależnie od wysiłku bez trenera będziesz miał lipę.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2008-01-14 14:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    ok dzięki, i jeszcze jedno jak długo powinno się trenować zawodników danej taktyki (tydzień, dwa tygodnie, trzy tygodnie?)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-07 15:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nędzny Goli w karierze: 0 Hattricków w karierze: 0 Ligowych goli w tym sezonie: 0 Pucharowych goli w tym sezonie: 0 68 000 zł xD Chciałbym żeby jakis specjalista sie dowiedział czy zrobiłem dobre transfery na poczatek kupie jeszcze 2 młodziaków z zadawalajacym rozgrywaniem i minimum solidna kondycja i bende mógł [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-14 16:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    > Mam jeszcze kilka pytan. Czy powinienem ryzykowac gre systemem > 3-4-3, czy lepiej 4-3-3 ? Dodam, ze mam slaba obrone, za to > stosunkowo mocna pomoc. Zależy co chcesz trenować. Jak masz mocną pomoc to może 3-5-2? Wówczas pomoc będzie jeszcze silniejsza (dostaniesz więcej akcji w meczu). > Chcialbym tez prosic, zebyscie podali [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    generalnie na sam początek do odradzałbym trenowanie bramkarza to samobójstwo,ja tak zrobiłem i pierwsze półtora sezonu stałem w miejscu polecam ci orbone daje szybkie efekty no i mozesz trenować 9-10osób tygodniowo a nie 2 jak w przypadku bramkarzy.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 23:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    co sie najbardziej opłaca trenować?? Jak wyjść z długu 800 000 bez sprzedawania najlepszych piłkarzy??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 19:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    co najlepiej trenowac?? Ja trenuje rozgrywanie ale jak patrze teraz po cenach to jest to strasznie malo opłacalne, w porownaniu do cen po jakich chodza bramkarze

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 20:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Ja od 4 sezonow non stop skrzydlo trenowalem, w VI lidze stwierdzilem ze to jeden wielki syf, nic nie wnosi do squadu jedynie wzmacnia poszczegolne pozycje np pomoc czy atak jak ustawisz indywidualne polecenia do grajkow, ale mocno nie wzmacnia ;d najlepiej pomoc moim zdaniem trenuj... jezeli masz malo kasy to kup jakis zadowalajacych pomocnikow [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 16:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)